So beeinflussen Mikronährstoffe den Trainingserfolg
Die Ernährung entscheidet mit darüber, ob sich sportlicher Einsatz lohnt. Besonders Mikronährstoffe – also Vitamine, Mineralien und Spurenelemente – nehmen dabei eine Schlüsselrolle ein. Sie beeinflussen den Energiestoffwechsel, die Zellregeneration, das Immunsystem und die Leistungsfähigkeit. Mängel bleiben oft lange unbemerkt, können jedoch Trainingsergebnisse deutlich verschlechtern oder im schlimmsten Fall Verletzungen begünstigen. Wer körperlich aktiv ist, […]
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